一人暮らしって、自由で楽しいイメージがありますよね。でも実際に始めてみると、思っていたよりも寂しかったり大変だったりして、「もう実家に帰りたい…」と感じることもあると思います。
そんなとき、自分だけが弱いのかと考えてしまうかもしれませんがそれは違います。誰でもそう思うことがあるんです。
この記事では、一人暮らしで後悔して帰りたくなったときに、どう気持ちと向き合えばいいのかを一緒に考えていきましょう。
一人暮らしを始めてすぐ後悔して帰りたい気持ちはおかしくない
新しい環境や生活リズムに慣れる前に、「あれ？想像と違う」と思うことってありますよね。特に最初の頃は、ちょっとしたことで不安になったり、思わぬ孤独感に襲われることもあります。
一人の時間が増えたことで寂しさがこみあげてきたり、実家の居心地の良さを痛感したり。そんな後悔や「帰りたい」と思う気持ちは、とても自然な感情ですし自分を責める必要はまったくありません。
一人暮らしで帰りたいほど後悔を感じる瞬間とは
一人でいるときに体調を崩してしまったとき、誰かがそばにいてくれたらと強く思いますよね。特に具合が悪いときには、ほんの少しの声かけや誰かの存在だけでも心が軽くなるものです。
また、毎日の食事や掃除、洗濯など全部自分でやらなきゃいけない状況が続くと、気持ちも沈みがちになります。どんなに頑張っても終わりのない家事に疲れてしまい、ふとした瞬間に「何のために頑張ってるんだろう」と感じることもあるでしょう。
何気ない日常の中でふとした瞬間に後悔の気持ちが顔を出すこともあるんです。
一人暮らしに後悔して実家に帰りたいと強く思う理由
実家にいたころは当たり前だった安心感や家族の存在が、離れてみるとより一層ありがたく感じますよね。
誰かがいるだけで気持ちが落ち着いたり、何気ない会話に救われたりするものです。気軽に話せる人がいないことで、心がポツンと孤立したように感じることもあります。
一人で過ごす時間が長くなると、ちょっとしたことでも重く感じてしまいがちです。後悔するのは、その分だけ「安心できる場所」を求めている証拠かもしれません。
一人暮らしで後悔したときに帰りたい気持ちとどう向き合う？
自分の気持ちをそのまま受け止める
まずは自分の気持ちを否定せず、「そう思ってるんだな」と受け止めてあげましょう。
ネガティブな感情を無理に押し込めるのではなく、しっかりと自分の気持ちに寄り添うことが大切です。感情に正解や不正解はないので、自分を責めずにそのままの気持ちを認めてあげることが第一歩になります。
落ち込む時間を許してあげる
無理に元気を出そうとせず、落ち込んでもいい時間をつくってあげることも大事です。
気持ちが沈んでいるときは、あえて何もしない時間を持つことも心の休息になります。好きな飲み物を飲んだり静かな音楽を聴いたりして、心が落ち着く時間を意識的に取ってみましょう。
少しずつ前を向く準備を始める
少し休んで気持ちを落ち着けたら、ゆっくりでも前を向く準備を始めてみましょう。
焦らずに、自分のペースで小さな目標を立てることがコツです。そのうえで、少しずつ「今できること」や「小さな楽しみ」を探してみるのもひとつの方法ですよ。
たとえば、1日1回は外の空気を吸う、短い散歩をしてみるなど、手軽なことから始めてみると気持ちにも変化が出てくるはずです。
一人暮らしを後悔し帰りたいと考えたときの判断ポイント
一時的な感情なのか、長期的に続いている気持ちなのかを見極めることが大切です。感情に流されて行動する前に、自分の心の状態を一度冷静に見つめ直してみましょう。
もしも生活全体がストレスになっているようなら、思い切って環境を変えるのもアリです。
ただ、すぐに決断を出すのではなく一度紙に書き出して整理してみるのもおすすめです。でもちょっとした工夫で乗り越えられそうなら、少し立ち止まって考えてみてもいいですよね。
帰りたいと思うほど後悔する一人暮らしを前向きにするコツ
楽しみを意識的につくる
暮らしの中に「楽しみ」や「リラックスできる時間」を意識して取り入れてみてください。忙しい日々の中でも、自分がホッとできる瞬間を意識することで心が穏やかになります。
毎日が同じ繰り返しだと感じるときこそ、小さな楽しみが心の支えになります。
朝の時間に心地よさをプラスする
たとえば、朝にお気に入りの音楽をかけるだけでも気持ちが少し明るくなるかもしれません。香りの良いコーヒーをいれてゆっくり飲む時間を持つのもおすすめです。
余裕があれば、朝の光を浴びながら深呼吸をしてみるのも、気分転換にぴったりです。
気分を上げるための行動を増やす
小さなことでも、自分のためにできることを増やすだけで気分が少しずつ変わってきます。人と話す時間や、好きな音楽・趣味に触れることも、心を軽くするきっかけになりますよ。
新しいことに挑戦してみたり、ちょっとした買い物で気分転換を図るのも良い方法です。毎日ほんの少しでも、自分が「心地いい」と思える瞬間を大切にしてみましょう。
一人暮らしを後悔し帰りたいと感じたら他の選択肢も考えてみよう
実家に帰ることが最善とは限りません。暮らしに合ったスタイルや空間を見直すことで、気持ちがぐっと楽になることもあります。
同じ一人暮らしでも、場所や間取りを変えるだけで快適さがぐんと変わることもあります。最近ではシェアハウスや家事サポート付きの物件など、柔軟な暮らし方が増えていますよね。
シェアハウスや短期滞在のプランなど、少し視野を広げてみるのも良いかもしれません。
まとめ：一人暮らしに後悔して帰りたいときの気持ちとの向き合い方
一人暮らしを始めてから「こんなはずじゃなかった」と感じるのは、あなただけではありません。むしろ多くの人が一度はその気持ちに向き合っているものです。
後悔したり、実家に帰りたいと思うことは自然なことですし、それが「甘え」なんかではないんです。その思いをきっかけに、自分の価値観や大切にしたいことに気づける場合もあります。
大切なのは、その気持ちとどう向き合って、自分らしい答えを見つけていくかです。焦らず、少しずつでも自分の気持ちに寄り添っていけたら、それが一番の成長につながると思いますよ。
